Le sommeil a toujours suscité chez nos ancêtres de nombreuses questions. De nos jours, les mécanismes sont mieux connus : il est établit que notre corps est réglé par notre horloge biologique, alternance entre la veille et le sommeil qui recommence toutes les 24 heures. Nous savons également qu'au cours d'une nuit, s'enchaînent plusieurs cycles d'une moyenne de 90 minutes. Cependant le sommeil diffère d'un individu à l'autre et selon plusieurs facteurs tels que le sexe, l'âge, l'hérédité et l'environnement. Le sommeil est un état déclenché par un mécanisme complexe : la baisse de luminosité entraine la transformation de la sérotonine en mélatonine.
Nous pouvons dire que le sommeil est indispensable à notre santé et à notre organisme. Sans sommeil, notre corps s'affaiblit : il ne régénère plus les cellules correctement et entraîne des troubles de comportement. Nos défenses immunitaires baissent, le vieillissement est accéléré et l'irritabilité est accentuée. Certains de ces troubles peuvent être la source de graves pathologies.
Pour cela il ne faut pas négliger la quantité et la qualité de notre sommeil.
Alors laissez vous plonger dans les bras de Morphée !
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